Todos los Beneficios de nadar a Braza haciendo natación

Descubre cuáles son los beneficios de nadar a braza a la hora de hacer natación, el estilo de natación más utilizado y más conocido. En el artículo de hoy vamos a hablarte de natación, una de las principales actividades de nuestra fundación y concretamente del estilo de natación a braza. Lee hasta el final si no quieres perderte absolutamente nada.

¿Qué es la natación?

La natación es un deporte que consiste en desplazarse en el agua usando los brazos y las piernas para avanzar. Se practica en piscinas o en cuerpos de agua naturales como ríos, lagos y mares. La natación es un deporte completo que trabaja todos los músculos del cuerpo y es beneficiosa para la salud de muchas maneras. Puede ser una actividad divertida y relajante para disfrutar en el tiempo libre.

La natación es un deporte muy popular en todo el mundo que se practica tanto a nivel amateur como profesional y es una actividad muy popular en la piscina como forma de ejercicio y relajación.

Actualmente, en Fundación Anagan tenemos disponible un área deportiva en la que, entre las diferentes actividades físicas y deportivas que ofrecemos, la natación es un deporte en el que hacemos mucho énfasis realizando jornadas integradoras para personas válidas y discapacitadas con el objetivo de favorecer la inclusión social de las personas.

¿Qué estilos de natación existen?

Entre los diferentes estilos de natación encontramos 7 estilos diferentes que se diferencian, principalmente, por la técnica y el movimiento de los brazos junto con las piernas. Algunos de los estilos más comunes son:

Estilo libre:

Es el estilo más común y se caracteriza por usar cualquier estilo de brazada y patada.

Estilo mariposa:

Este estilo lleva consigo movimientos similares a los de la mariposa y se realiza con las piernas y los brazos moviéndose al mismo tiempo.

Estilo espalda:

Es un estilo en el que se nada de espaldas y se usa una brazada diferente a la del estilo libre.

Estilo pecho:

En esta forma de nadar se nada con la cara hacia abajo y se usa una brazada diferente a la del estilo libre.

Estilo braza:

Es un estilo de nado en el que se mantienen el cuerpo y la cabeza en la superficie del agua y se usa una brazada parecida a la del estilo libre.

Estilo crawl:

Otra forma de nado muy rápido en el que se usa una brazada parecida a la del estilo libre y se mueven las piernas de manera alterna.

Estilo delfín:

Es un estilo de nado que se caracteriza por el uso de movimientos similares a los del delfín y se realiza con las piernas y los brazos moviéndose al mismo tiempo.

Aunque hay algunos más estos son los principales estilos de natación que existen, en este post vamos a hablarte de los beneficios de nadar a braza para que empiezas a utilizar este tipo de nado cuando practiques está actividad deportiva.

¿Qué beneficios tiene nadar a braza?

Nadar a braza tiene muchos beneficios para la salud, ya que es un ejercicio aeróbico completo que trabaja todos los músculos del cuerpo. Algunos de los beneficios más importantes son:

Mejora la condición física.

Es un ejercicio de resistencia que puede ayudar a mejorar la condición física y a mantener una buena forma física.

Fortalece los músculos y los huesos.

Es también un ejercicio de resistencia que puede ayudar a fortalecer los músculos y los huesos, lo que puede reducir el riesgo de sufrir lesiones y enfermedades como la osteoporosis.

Mejora la respiración.

Puede ayudar a mejorar la capacidad respiratoria y a fortalecer los músculos respiratorios.

Es una actividad para todas las edades.

Una actividad que se puede disfrutar en cualquier edad, ya que no requiere de un impacto sobre las articulaciones como ocurre con otras actividades físicas.

Puede ayudar a controlar la presión arterial.

Nadar a braza puede ser beneficioso para controlar la presión arterial y prevenir enfermedades cardiovasculares.

Mejora la salud mental.

Nadar a braza puede ser una actividad muy relajante y puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Además, al ser un ejercicio aeróbico, libera endorfinas que pueden mejorar el estado de ánimo y la sensación de bienestar.

Es una actividad divertida y social.

Nadar a braza puede ser una actividad divertida y social, ya que se puede disfrutar en grupo o con amigos.

Puede ser útil en situaciones de emergencia.

Saber nadar a braza puede ser útil en situaciones de emergencia en las que sea necesario desplazarse en el agua.

¿Cuál es el mejor estilo de natación que existe?

Esta pregunta es muy frecuente entre las personas que se inician en este deporte y, como respuesta, podemos decir que no existe un estilo de natación que sea mejor que los demás ya que la natación tiene una serie de beneficios generales que son comunes a todos los estilos.

Hay que tener en cuenta que cada estilo tiene sus propias características y ventajas y puede ser más adecuado para unas personas que para otras. Algunos factores a considerar a la hora de elegir el estilo de natación más adecuado para una persona son:

Objetivos personales.

¿Qué quieres lograr con la natación? Si buscas mejorar tu condición física o tu rendimiento deportivo, es posible que un estilo más exigente como el estilo libre o el estilo crawl sea más adecuado para ti. Si buscas una actividad relajante y de bajo impacto, es posible que un estilo como la braza o la mariposa sea más adecuado.

Habilidades personales.

¿Cuáles son tus habilidades y preferencias personales? Si te sientes más cómodo usando una técnica de brazada específica o si tienes más fuerza en las piernas o en los brazos… tus habilidades determinarán tus preferencias.

Preferencias personales.

Al final el estilo que te resulte más fácil de hacer será el preferido por la gran mayoría de personas porque supondrá una menor dificultad a la hora de ejecutarlo, mayor comodidad y posiblemente mayor motivación a la hora de realizarlo.

En este artículo el objetivo era explicarte los beneficios de la natación y, más concretamente los beneficios de nadar a braza. Desde Fundación Anagan te animamos a practicar este deporte tan bonito y divertido independientemente del estilo que decidas utilizar y puedas aprovechar los beneficios que reporta.